Gel énergétique – Le comparatif 2017 du Diététicien Nicolas Aubineau

18 mars 2017 - 19:16

Team ASPES Cyclosport

     

    

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Dans l'article précédent, je vous présentais le comparatif 2017 des boissons énergétiques, voici celui des gels énergétiques.

Pour consulter le comparatif 2017 complet sur le site de Nicolas Aubineau, cliquez Ici

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Gel énergétique – comparatif 2017

POINT IMPORTANT : tout comme sur le comparatif des barres énergétiques, j’ai adapté les quantités requises car, clairement, un gel énergétique ne vaut pas une boisson (en moyenne, pour les glucides, 2 gels = 1 bidon de boisson énergétique, par contre, sur les vitamines et minéraux, c’est très aléatoire suivant les marques). Vous verrez que malgré cette adaptation des quantités, seuls 3 gels ont la moyenne en qualité pure (Gel Energy BCAA2 de Fenioux Multisport® avec 14/20, Liquid Energy BCAA de Sponser® et Ultra Gel 700 d’Aptonia® avec 11/20) !!!

Il faut également tenir compte de la contenance qui va de 25g (plusieurs gels) à 70g pour Sponser® même si au final, cela ne compte quasiment pas avec le prix au kg !

Méthode d’analyse

  1. Ressortir les marques les plus présentes sur le net => j’en ai dénombré 34;
  2. Avoir un point de comparaison simple et efficace pour l’internaute, soit 1 gel;
  3. Ressortir les ingrédients importants ainsi que leur grammage et regardez le(s)quel(s) est(sont) absent(s) ou insuffisant(s);
  4. Établir un prix au kg pour comparer le coût réel du gel;
  5. Noter via un critère que j’ai défini (et expliqué) la qualité du gel et son tarif pour obtenir une moyenne. Cette dernière peut être modifiée suivant si votre critère principal est le coût ou la qualité.

Voici les marques comparées (par ordre alphabétique) : Aptonia® – Apurna® – Authentic Nutrition® – Eafit® – Eric Favre® – Etixx® – Fenioux Multisport® – GU® – High 5® – Inkospor® – Isostar® – Mulebar® – MX3® – Nutrisens Sport® – Overstim’s® – PowerBar® – Punch Power® – SIS® – Sponser® – Squeezy® – STC® – +Watt® – Wiggle®.

 

Résultat du comparatif des gels énergétiques 2017

Le classement se fait en fonction de la meilleure note au rapport qualité/prix suivant les analyses nutritionnelles établies entre le 18 février et 5 mars 2017. Si vous privilégiez la qualité, regardez mon classement qui vous permettra de faire un choix judicieux avec les 3 seules marques à plus de 10/20.

 

Actifs conseillés et résumé du comparatif

  • Glucides : je conseille 20g minimum gel. Le panel va de 14g (Over Blast® BCAA de STC Nutrition®) à 53g (Liquid Energy de Sponser®). 24 gels sont bien dosés en glucides, 8 en sont proches (entre 17.5 et 19.9g) et 2 en ont moins que 17.5g. Moyenne du panel 21.1g
  • Sodium : je conseille 50mg minimum par gel (vs. 300mg pour les boissons !). 8 gels sont bien dosés, 9 gels en ont entre 25mg et 50mg, 6 moins de 25mg et 11 gels n’en ont pas du tout ! Moyenne du panel 52.6mg (les 2 qui en ont plus de 200mg nivellent vers le haut). Lire mon article sur le sodium et le sport.
  • Potassium : je conseille 50mg minimum par gel (vs. 300mg pour les boissons !). 3 gels sont bien dosés (Gel Energy BCAA 2 de Fenioux® et les 2 gels Sponser®), 1 gel est entre 25 et 50g (Energy Gel de GU®), 2 gels en ont moins de 25g et le reste (28 gels!) n’en ont pas. Moyenne du panel 16.8mg. Lire mon article sur le potassium et le sport.
  • Magnésium : la réglementation européenne allègue à 56mg, je la suis et assez étonnamment, seuls 3 gels sont bien dosés (A Magnésium de Fenioux®, Finisher de Eafit® et Over Blast® No Cramp de STC® Nutrition), 1 gel en a moins que les 50% conseillés et 30 gels n’en ont pas ! Moyenne du panel 46.7 mg. Lire mon article sur le magnésium et le sport.
  • Vitamines du groupe B : je conseille la présence d’au moins 2 vitamines du groupe B différentes. 13 gels sont bien dosés, 8 n’ont qu’une seule vitamine du groupe B, 13 n’en ont aucune. Lire mon article sur les Vitamines B et le sport.
  • Antioxydants : il s’agit des vitamines C (mini 12mg), E (1.8mg) ou du zinc (2.5mg) où ces données ont été transmises par la réglementation européenne que je suis. 13 gels sont bien dosés, 2 en ont plus de 50% des apports conseillés et 19 n’en ont aucune. Moyenne du panel 18.3mg de vitamine C. Lire mes articles sur la vitamine C, le stress oxydatif et le zinc.
  • BCAAs : je conseille 500mg par gel, 3 gels en sont bien dosés Over Blast® de STC® Nutrition, Liqui Energy BCAA de Sponser et BCAA Ride Gel de + Watt. A noter que le gel BCAA de Fenioux n’indique aucune quantité. Energy Gel de GU® en est proche, les 30 autres gels n’en ont pas ou très peu ! Lire mon article sur les BCAAs.
  • Le tarif moyen est de 72.99€ au kg (vs. 36.53€/kg pour les boissons énergétiques).

Classement complet

Voici le classement complet du meilleur rapport qualité/prix jusqu’au moins bon. Vous trouverez dessous ce tableau le PDF complet avec tous les détails par actifs, ingrédients.

GEL AVIS GÉNÉRAL QUALITÉ PRIX
Gel Energy BCAA 2
(Fenioux Multisport®)
fenioux gel energie bcaa 2 Un très bon gel, les glucides, sodium, potassium, vitamines du groupe B et antioxydants sont bien dosés. Absence de magnésium et de BCAA (il en a mais ce n’est pas mentionné dans analyse nutri, tant pis pour lui !). Un prix au kg inférieur à la moyenne. 14.5 14 15
Liquid Energy BCAA
(Sponser®)
sponser liquid energy bcaa Bien dosé en glucides, sodium, potassium et BCAA, absence de magnésium, vit B et antioxydants. Un prix au kg intéressant. 14 11 17
Ultra Gel 700
(Aptonia®)
ultra gel 700 Aptonia Bien dosé en glucides, sodium, vitamines B, antioxydants, trop léger en bcaa et absence de potassium et magnésium. Un coût au kg très abordable. Attention, il s’agit du 700 et non du 500 ou 300 moins qualitatif ! 14 11 17
Liquid gel
(Sponser®)
sponser liquide energy Bien dosé en glucides, sodium et potassium, absence de magnésium, antioxydants, vit B et BCAA). Le prix au kg est faible ce qui explique sa bonne moyenne. 12.5 8 17.5
Gel énergétique
(Wiggle®)
gel wiggle gel energetique Bien dosé en glucides, très proche en sodium et c’est tout (absence de potassium, magnésium, antioxydants, vit B et BCAA). Le prix au kg le moins cher ce qui explique sa bonne moyenne. 11.7.5 3.5 20
Ultra Gel 300
(Aptonia®)
ultra gel 300 Aptonia Bien dosé en glucides, pas suffisamment en vit du groupe B, sodium trop léger et le reste est absent (potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Le prix au kg est très faible d’où sa bonne moyenne. 11.75 3.5 20
Go isotonic
(SIS®)
sis go isotonic energy Bien dosé en glucides, un peu léger en sodium, le reste est absent (potassium, magnésium, vit B, antioxydant et bcaa). Un prix au kg intéressant ce qui donne son classement 11.25 3.5 19
Energy gel
(Squeezy®)
energy gel squeezy Bien dosé en glucides, un peu trop léger en sodium, le reste est absent (magnésium, potassium, vit du groupe B, antioxydants et bcaa). Un coût au-dessous de la moyenne. 11.25 3.5 19
BCAA Rade Gel +
(+ Watt®)
+watt bcaa ride gel + Bien dosé en glucides et en BCAA et rien d’autres (sodium, antioxydants, vitamines B, potassium et magnésium). Son cout au kg étant bas. 11 5 17
Energy gel
(High 5®)
energygel high5 Bien dosé en glucides, trop léger en sodium, le reste est absent (potassium, magnésium, vit groupe B, antioxydants, bcaa). Un cout au kg pas cher donc sa moyenne est meilleure. 11 2 20
Gel energy
(Isostar®)
Gel energy Isostar Bien dosé en glucides et en antioxydants, il manque 1 vitamine B, le reste est absent (sodium, magnésium, potassium et bcaa). Un prix au kg en dessous de la moyenne. 10.75 6.5 15
Finisher
(Eafit®)
eafit gel finisher Bien dosé en magnésium, vit groupe B, antioxydants, un peu léger en sodium, le reste est absent (sodium, potassium et BCAA). Un prix au kg élevé. 10.5 9.5 11.5
Powergel Original
(PowerBar®)
gel powerbar original Bien dosé en glucides et sodium, le reste est absent (magnésium, potassium, bcaa, vitamines du groupe B et antioxydants). Un coût dessous la moyenne. 10.5 5 16
A magnésium
(Fenioux®)
gel fenioux a magnésium Un bon gel en qualité. Bien dosé en glucides, magnésium, vitamines du groupe B, antioxydants, il manque trop de sodium et absence de potassium et bcaa. Un prix dans la moyenne constatée. 10.25 11 9.5
Energy gel
(GU®)
gu energy gel Bien dosé en glucides et sodium, un peu léger en BCAA, trop léger en potassium, le reste est absent (magnésium, vit groupe B, antioxydants). Un prix au kg proche de la moyenne. 9.75 8 11.5
First Gel
(Nutrisens® Sport)
nutrisens sport first gel Bien dosé en glucides, il manque 1 vit, le rest est absent (sodium, magnésium, potassium, antioxydants et bcaa). Un prix au kg relativement faible ce qui explique son classement. 9.75 3.5 16
Isotonic Energy gel
(Etixx®)
etixx energy gel Bien dosé en glucides, sodium et antioxydants. Absence de vitamines du groupe B, magnésium, potassium et bcaa. Un coût un peu élevé. 9.5 8 11
Star Gel +
(+ Watt®)
+wtt star gel + Bien dosé en glucides et c’est tout (plus mauvais gel du panel) ! (sodium, antioxydants, vitamines B, potassium, magnésium et bcaa sont absents). Son cout au kg étant bas ce qui explique son classement. 9.5 2 17
Over Blast no cramp
(STC Nutrition®)
stc over blast no cramp Outre le coté abusif de l’allégation « no cramp », c’est un gel qui possède des actifs mais souvent mal dosés. Bien dosé en magnésium, un peu juste en glucides, sodium, vit du groupe B et antioxydants. Un tarif proche de la moyenne. 9.25 8 10.5
Energy gel
(Inkospor®)
energy gel inkospor Bien dosé en glucides, il manque 1 vit du groupe B, trop léger en sodium et potassium, le magnésium, antioxydants et bcaa étant absents. Un prix au kg pas trop cher. 9.25 3.5 15
Gel energie antioxydant
(Apurna®)
APURNA GEL ENERGIE ANTIOXYDANT Bien dosé en vitamines B et antioxydants, un peu léger en glucides, absence du sodium, potassium, magnésium et bcaa. Son coût au kg étant légèrement inférieur à la moyenne. 9 6.5 11.5
Tonik’s plus
(Nutrisens® Sport)
gel toniks plus go2 nutrisens sport Bien dosé en glucides, vit du groupe B, antioxydants, un peu trop léger en sodium, le potassium, magnésium et bcaa étant absents. Un prix au kg très élevé. 8 9.5 6.5
MX4
(Eric Favre®)
eric favre mx4 Bien dosé en glucides, vit du groupe B, antioxydants, trop léger en bcaa, absence de sodium, magnésium et potassium. Un prix au kg assez élevé. 7.75 8 7.5
Over Blast BCAA LD ultra
(STC Nutrition®)
stc nutrition over blast BCAA Bien dosé en vit du groupe B, en BCAA, antioxydants mais trop léger en glucides (14 vs 20g conseillés), absence de sodium, magnésium, potassium. Un prix au kg élevé. 7.75 6.5 9
Gel antioxydant
(Overstim’s®)
gel antioxydant overstims Moyennement dosé en antioxydants (marketing quand tu nous tiens !), bien dosé en glucides, vit du groupe B, trop léger en sodium, magnésium et absence de potassium et bcaa. Un prix au kg au-dessus de la moyenne (81.48€/kg). 7.5 6.5 8.5
Gel énergétique Apple Strudel
(Mulebar®)
gel energetique mulebar apple strudel Bien dosé en glucides, un peu léger en sodium, le reste est absent (magnésium, potassium, vit groupe B, antioxydants et bcaa). Un prix au kg dessous la moyenne. 7.5 3.5 11.5
Performer
(Eafit®)
EAFIT gel PERFORMER Bien dosé en vit du groupe B, légère en glucides (18 vs 20g conseillés), le reste est absent (sodium, potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Un prix au kg proche de la moyenne. 7.25 3.5 11
SpeedOx’
(Punch Power®)
punch power speedox antioxydant Bien dosé en antioxydants, léger en glucides (18.8 vs 20g conseillés), il manque 1 vit du groupe B, absence du reste (sodium, magnésium, potassium et bcaa). Un cout au kg assez cher (83.33€/kg). 6.75 5 8.5
Hydrogel Cassis
(Mulebar®)
hydrogel mulebar blackcurrant Bien dosé en glucides, un peu léger en sodium, le reste est absent (magnésium, potassium, vit du groupe B, antioxydants et bcaa). Le tout pour un prix au kg assez élevé. 6.75 3.5 10
MX gel antioxydant
(MX3®)
mx gel antioxydant Bien dosé en sodium et antioxydants, un peu léger en sodium, manque d’1 vit groupe B, le reste est absent (magnésium, potassium et bcaa). Un prix au kg très élevé en contrepartie (100€/kg). 6.5 8 5
Energix bio
(Overstim’s®)
overstims gel energix bio Bien dosé en glucides, vitamines du groupe B, manque 1 vit groupe B, et tout le reste est absent (sodium, potassium, magnésium, antioxydants et bcaa). Un coût au kg assez élevé. 6 3.5 8.5
Speed gel
(Punch Power®)
punch power speed gel neutre Seul gel du panel à n’avoir aucun actif de bien dosé ! Un peu léger en glucides, sodium et il manque 1 vit B, absence de potassium, magnésium, antioxydants et bcaa. Un prix au kg étonnamment assez élevé (83.33€/kg) ! 6 3.5 8.5
Coup de fouet
(Overstim’s®)
gel coup de fouet overstims Bien dosé en vit du groupe B, un peu léger en glucides et en antioxydants, trop bas en sodium (6.8mg vs 50mg conseillés), absence de potassium, magnésium et bcaa. Un prix au kg très élevé (95.20€/kg) ! 5.5 5 6
Energy Gel
(Authentic Nutrition®)
authentic energy gel Bien dosé en vit du groupe B, antioxydants, trop léger en glucides (15.4 vs 20g conseillés), sodium et absence de potassium, magnésium et bcaa. Un cout au kg très élevé (92€). 5 3.5 6.5

 

Les packagings sont issus des sites internet de chaque marque.

Podium par notes

PODIUM QUALITÉ/PRIX PODIUM QUALITÉ PODIUM PRIX
Podium gel énergétique qualite prix Podium gel énergétique qualite Podium gel énergétique prix

 

 

 

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